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KF 21,60 Kg 18,40
KM 36,5 Kg 31,10
wthr 0,555
Vis 9
T 101
H 96,5 Q 1,047
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2450 kkal
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Lemak: 95,97g | Prot: 115,65g | Karb: 285,21g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Walnüsse, Banane. Makan Siang: Frosta Hähnchen Geschnetzeltes, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Makan Malam: Weizenbrötchen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Eisbergsalat, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Sellerie, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Ja! Feiner Bienenstich, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Bio Edelbitter-Schokolade. lagi...
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