|
Güzel bir high carb günü kahvaltısı (carb cycling uyguluyorum)
|
2626 kkal
|
Lemak: 86,59g | Prot: 183,20g | Karb: 281,63g.
Makan Pagi: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kaju, Dondurulmuş Yaban Mersini, Çilek, Alpro Badem Sütü Şekersiz, Hindistan Cevizi Unu Katkı Dünyası, Ülker Kakao, Performans Protein Tozu, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Proteinli Kek, Brokoli, Torku Süzme Peynir, Yayla Beyaz Kinoa, Eti Burçak Kurabi Kakaolu, Pınar Labne, Tatlı Kırmızı Biber, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Makan Malam: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Yeşil Elma, Züber Bademli Protein Bar, Brokoli, Leblebi, Fropie Yer Fıstığı & Kakao Probiyotik Bar (Protein Kaynağı). lagi...
|
|
 Komentar
Nasıl bir yöntem izliyorsun? Anlatır mısın?
23 Mar 21 oleh anggota: onurakyurek88
|
2 gün low carb 1 gün high carb yapıyorum low carb yaptığım günler genelde kol sırt ve göğüs çalıştığım günler oluyor high carb günleri ise bacak çalışıyorum
23 Mar 21 oleh anggota: dlykrtlss22
|
Karbonhidrat olarak ne alıyorsun? Beyaz ekmek falan var mı?
23 Mar 21 oleh anggota: onurakyurek88
|
23 Mar 21 oleh anggota: Deniz Doğru
|
Ben şeker bal pekmez kullanmıyorum paketli gıda da tüketmiyorum
23 Mar 21 oleh anggota: dlykrtlss22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dlykrtlss22
|