|
Новая неделя начинается на позитиве. На прошлой неделе мне удалось контролировать своё питание, поэтому я смогла сбросить примерно 1,5 кг. Надо продержаться ещё какое-то время до 60 кг веса хотя бы.
|
1323 kkal
|
Lemak: 37,07g | Prot: 53,89g | Karb: 200,48g.
Makan Pagi: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада, Клементины, Вода, Protein Rex Готовый Завтрак, NEO Мажитель Персик-Маракуйя, не Молоко Рисовое Классическое Лайт, не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Банан, Медовая Вода, Вода. Makan Siang: Яблоко Зеленое, Чеснок, Укроп, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Vego Колбаса Классическая, Чай Несладкий, Обычные Блины, Русский Хлеб Боярский Хлеб, Магнит Сыр Эдам 50%, Варенье. Makan Malam: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Пятерочка Груша Конференция, Vego Колбаса Полукопчёная Сервелат Фирменный Постная, Сыр Эдам, Красные Помидоры, Чай Несладкий, Русский Хлеб Боярский Хлеб, Укроп, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). lagi...
|
|
2334 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 28 menit, Pengajaran - 5 jam dan 50 menit, Membersihkan - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 18 menit, Istirahat - 6 jam dan 24 menit. lagi...
|
|