Jurnal Shiva1705, 21 Mar 21

✌️ bitte berichten.. bin sehr gespannt was es neues gibt 🤗 Viel Spaß. 🌸 

Mache ich, danke 😁 

Hier, wie versprochen, kleines Bericht. Beratung fand telefonisch statt (Corona...). Der Stimme nach relativ junge Dame, ganz nett. Vorerst Fragen zu: Größe /Gewicht/Alter, Familiäre Situation (wer kocht), Gesundheitssituation (u. A. Bluthochdruck, Diabeter) , Bewegungssituation und Vorgeschichte (Verlauf des Gewichts). Dazu noch Frage nach aktuelle Blutwerte, ob da was auffäliges gibt. Somit hat sie alkes wichtiges gefragt. Dann haben wir über ETB, Ernährungsbestandteile geredet. Was mich sehr gefräut hat, sie hat zu meinem 1000-1100 Durchschnitt nicht gleich aufgeschriehen, das es viiiel zu wenig sei 😊 Nur etwas später im Gespräch mich darauf hingewiesen, dass es mit steigendem LU angehoben werden sollte, was auch mit meinem Vorhaben übereinstimmte 👍 (werde mein Bericht in paar Teile splitten, sonst sehe ich nicht was ich schreibe 👀) Vortsetzung folgt 😁 

Sie fragte, was ich so an Medikamenten oder anderem nehme. Omega 3 hat sie für absolut OK gefunden. Vitaminkomplex hat sie abgeraten aus dem Grund, dass es nich nachvollziehbar ist, was davon tatsächlich gebraucht wird bzw. ankommt. Empfohlen ist natürlich Frischobst/Gemüse und Bluttests beim Hausarzt in Abständen. Gebe ihr voll Recht, muss noch Zahn zulegen was Integration von Rohkost in mein Menü angeht. Ist machbar, akzeptiert 😊 Proteinmäßig bin soweit gut versorgt über Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Bohnen, soll nur darauf achten, Tagesbedarf einzuhalten. Fette sind ohnehin kein Problem. KH unter dem Tagesbedarf sind kein Problem. Fazit: auch soweit OK, was ich mache. (Fortsetzung folgt)  

Bewegung angesprochen: Sobald meine Rückensituation wieder erlaubt, regelmäßiges Spazierengehen (z. B. Nordik Walking) darf nicht fehlen, dazu 2x Woche Krafttraining hat sie sehr gut geheißen. Von der AOK gibt es 2x Jahr kostenlise Kurse für Rücken, nur jetzt wegen Corona leider geschlossen... Sie empfielt zum Ausweichen Youtibe Videos oder nach Möglichkeit Fitnessstudio. Nun, soweit bin ich schon auch gewesen, ist geplant. Angebote von AOK werde ich auch nutzen, sobald es geht. Übrigens, habe ich sie bezüglich berüchtigten Muskelabbau gefragt. Sie hat mir bestätigt, dass kein Muskel, der tgl. im Einsatz ist, abgebaut wird. Wenn man wochenlang im Bett liegt dann ja, wird man schwächer. Aber nicht, wenn man sich weiterhin normal bewegt 👍 Und da ich vor dem Abnehmen kaum Muskelmasse hatte, habe ich auch nix zu befürchten 😁 (Fortsetzung folgt)  

War sonst noch was? 🤔 Ach ja, sie fand toll, dass ich eine App nutze, fragte welche. Ich habe mich für sehr gute Beratung bedankt, denn diese war wirklich gut. Sie hat mir zwar nichts neues an sich erzählt, klang aber sehr gut vorbereitet, wusste über Brokka Bescheid, hat mir nicht die Stoffwechselgeschichten & Co aufgedruckt, wies auf reale Gefahren hin, ließ individuelle Tagesgestaltung zu... Ich fühlte mich gut beraten und bestätigt. Sie bot mir neues Termin an, wenn ich es brauche. Haben uns geeinigt, dass ich mich melde, wenn ich Fragen, Problemen oder Motivation brauche. Oder wenn bei meinen Blutwerte künftig was nicht stimmen wird. Konnte mich nicht halten, und habe das Buch "Fettlogik überwinden" erwähnt 🙊😁 Das kennt sie nicht, sagte sie und wird reinschauen 👀 Also, bin jetzt rundum zufrieden, aufs Neue beruhigt und begeistert 😇 (Ende)  

Habe auch das Buch gelesen und finde es super. Eine Sache ist mir unklar. Evt. weiss es jemand. 7000 kcal=1kg Fett-klar. Aber bei "Ein Leben mit 300 kg" nehmen die auch nach einer Gewichtsabnahme immer noch bis 30 kg im Monat ab. 7.000 kcal Einsparung also am Tag🤔. Zum Anfang ok, da sie evt.vorher 8.000 kcal zu sich genommen haben. Wenn sie jedoch über Monate nur 1.200 kcal zu sich nehmen und der ETB z.B 3.000 kcal beträgt und sie weiterhin 1.200 kcal essen. Wie können sie dann noch soviel abnehmen? Hoffe, ist verständlich ausgedrückt und jemand kann antworten. Weiterhin viel Erfolg. Von der Beratung, dass mitnehmen, wovon du überzeugt bist. 

Ich denke das wird an den Magen Bypässen bzw Schlauchmagen liegen,den die Leute bei Dr. No nach der ersten großen Gewichtsabnahme gemacht bekommen. Ich bin auch Fan dieser Sendung. Es klappt ja nicht bei allen. Wenn ich sehe ,wie lange das ganze Abnehmen trotz Op dauert, wird mir ganz mulmig.  

Ob mit oder ohne Magenband, kcal sind kcal und darum verstehe ich es nicht. Wenn manche nach Abnahme 100 kg wiegen, 1200 kcal tägl.zu sich nehmen und weiterhin 20 kg monatlich abnehmen, dann sparen sie täglich 4666 kcal ein🤔 

Prenzlauer1, habe spontan eine Theorie: es ist nicht nur Fett, es ist ggf. auch Wasser, was in den Fettzellen mitgespeichert ist 😅 Aber, es ist nur Vermutung. Ich denke, bald findet sich jemand, der es gut erklären kann 😊 Sendungen wie due erwähnte schaue ich eig. gar nicht, nur zufällig. Aus dem Grund, dass dort alles sehr rausgerissen und ausgewählt gezeigt wurd, was die Situation oft falsch darstellt. Ich mag es nicht, wenn man mir auf "Tränendrüse" drückt 😅 Ich bevorzuge klare Fakten. 👍 

@ Prenzlauer ... viele der Leute, besonders die bei denen es gut lief, sagten aber das sie speziell beim Magenbypass, wochenlang erbrochen haben und dann nur max 100g essen können. Daran denke ich liegt es. Die Leute mit Schlauchmagen bekommen bei guter Führung auch in einer zweiten Op den Magenbypass, weil ja oft bei der ersten Op das Risiko für die Länge der Op nicht unerheblich ist. Der Dok sagt ja, das beim Schlauchmagen die Ess- Gelüsste noch voll da sind. Beim Bypass dann nicht mehr. Ich gehe mal davon aus, dass es daran liegt. Wenn Dr. No jemanden wieder einbestellt wird die Hausaufgabe, ich meine die Summe der abgenommen Kilos, je nach Gewicht ja auch immer geringer. Am Sa in der Sendung sollten es nur 7kg im Monat sein. Ich denke, wenn man in so einem Programm ist und ganz viele Haut Op‘s gesponsert werden, ist der Anreiz groß. 

Danke Haselmaus für deine Erklärung. 

Freut mich für dich, dass du so positiv von dem Gespräch berichten kannst 👍🏽 Unterstützung tut doch immer gut 😊 Weiterhin alles Gute auf dem Weg zur glücklichen 80-jährigen 😉🍀 

Freut mich auch der Verlauf...vor allen Dingen kein...du isst zu wenig 👍 Gute Bestärkung das man einfach nicht verkehrt liegt. Passt doch super alles. 🤗✌️ 

"Weg zur glücklichen 80-jährigen" musste erst überlegen, wieso das??? 😂😂😂 Dann habe ich mich erinnert 😅 sjw-aic, ja, da hat mich gefreut, dass da keine Allgemeinbelehrungen gekommen sind 😊 

Gut, dass du dich daran erinnerst 😅 Ich fand das einfach so nett von dir geschrieben ☺