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KF 21,43 Kg 18,54
KM 37,1 Kg 32,09
wthr 0,555
Vis 10
T 101
H 97,5 Q 1,036
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2409 kkal
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Lemak: 88,94g | Prot: 113,89g | Karb: 283,58g.
Makan Pagi: BioBio Heidelbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Walnüsse, Leinöl. Makan Siang: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Henglein Böhmische Knödel. Makan Malam: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Eisbergsalat, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Sellerie, Harry Das Volle Korn Katen, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Donauwellen, Mandarine, Äpfel, Möhren. lagi...
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2212 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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