Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1932 kkal
|
Lemak: 81,21g | Prot: 116,24g | Karb: 183,39g.
Makan Pagi: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Pingo Doce Baguette Francesa, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Dovo Clara de Ovo, Mel, Terra do Vento Queijo Flamengo, Ovo, Papo Seco. Makan Malam: Frize Groselha, Azeitonas Pretas, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Ovo, Alho, Continente Pão Ralado, Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Continente Couve Portuguesa. Camilan/Lainnya: Fin Carré Chocolate Negro, Meia de Leite, Pingo Doce Tosta de Trigo, Campainha Queijo Flamengo , Physalis, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2928 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 6 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|