|
Как я разжирела с 56 до 90 кг за 2 года: Слева 56 кг 62 кг-думаю, что это потолок и жирнее этого быть некуда 68-принятие 72 кг-ем что хочу и на очень много ккал 80 кг-буллинг со стороны семьи, что я корова. Ем на зло родителям 85 кг-как?? 90кг-пора худеть
|
1782 kkal
|
Lemak: 62,41g | Prot: 136,66g | Karb: 160,16g.
Makan Pagi: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Киви, Виноград, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ITLV Маслины без Косточки, Бразильские Орехи, Огурец (с Кожурой), Агрохолдинг Московский Кудрявый Салат Джаз. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель. lagi...
|
|
 Komentar
Юлия, спасибо! Я просто сама в очень сложных отношениях с едой😄 люблю жирное, наваристое и соленое/маринованое. Но лишние кг не хочу носить с собой))) вот выкручиваюсь самообманом😄
20 Mar 21 oleh anggota: Пиуч
|
И я знаю что такое быть 53 кг и 97 кг....За свои 33 года заметно худела 3 раза.Первый-классе в 9-м.Тоже была «коровой» и терпела издевательства брата.Второй-на последнем курсе института,тогда с 85 скинула до 53(это мой миним.вес).Скидывалось легко:раз в неделю разгрузка на воде,обязательно каждый день грейпфрут в рационе,много активности(не спортзал),не кушала после 6.Вышла замуж,два КС (у меня погодки),декрет-и я снова разжирела.Но взяла себя в руки и пошла в спортзал,в фитнес проект и похудела до 69 кг.Полгода держала вес,но опять набрала,противно смотреться в зеркало,ходить по магазинам тем более и вообще куда-то выходить!!!Но я НЕ СДАМСЯ!!!
20 Mar 21 oleh anggota: Ильнара110587
|
Дорогая Ильнара, вы настоящий боец!! Горжусь вами и обнимаю! Вы сможете все!! Мы вместе сможем! 💛😘
20 Mar 21 oleh anggota: 0002003
|
Эх, так смешно, что даже fs поставили мне тут главной фотографией по дефолту гамбургер)))
20 Mar 21 oleh anggota: 0002003
|
20 Mar 21 oleh anggota: HelenGoncharova
|
Все получится, главное верить в себя и найти психологические причины
21 Mar 21 oleh anggota: 1989olga
|
У меня похожая ситуация, за 2 года с 63 до 80...Тоже решила, пора бы притормозить...
21 Mar 21 oleh anggota: tata7385
|
Вы очень смелая, не побоялись выставить фото. Признание (причём такое во всеуслышанье) уже первая победа).
21 Mar 21 oleh anggota: Мария21082010
|
Расскажите пожалуйста, как мне сделать такую запись в этом приложении??(((
21 Mar 21 oleh anggota: ekaterinautoplova
|
Вы все сможете:) Просто возьмите себя под контроль. Не сразу, но все будет. Почитайте про питание (не сто́ит слепо следовать рекомендациям приложения). На знаю, какой у вас рост, но советую из роста вычесть 110, получится ваш "идеальный" вес (если больше 20кг разница, то приплюсуйте себе ещё 10 к получившемуся). И считать ккал нужно на него (на тот вес, который высчитали), иначе все будет идти очень медленно. Также без кухонных весов не сто́ит начинать считать в приложении, ибо это будет скорее самообман. Удачи!
21 Mar 21 oleh anggota: whalefuls
|
Спасибо :) считаю строго по кухонным весам, они у меня со времён Борменталя остались) цель сейчас похудеть до 60 кг. Рост 160
21 Mar 21 oleh anggota: 0002003
|
Ekaterinautoplova, загружайте фото в дневнике, где записываете что кушаете за день, там внизу можно писать комментарии. Либо на главной странице в мобильном приложении откройте значок фотоаппарата 📷и туда грузите так же с комментариями
21 Mar 21 oleh anggota: HelenGoncharova
|
Поддерживаю вас! Все получится! Сам в идентичной ситуации.
21 Mar 21 oleh anggota: Костя Иночкин
|
Костя, удачи 🍀 верю в вас ✨
21 Mar 21 oleh anggota: 0002003
|
21 Mar 21 oleh anggota: Mikhaël
|
У меня похожая ситуация, так же вес 90 кг при росте 163 см, начала свой процесс с визита к диетолог, сдала анализы на гармоны! Жду результатов а нализов и повторного визита к диетолог для понимания моих дальнейших действий. Две недели уже питаюсь по 1500 ккал, вес стоит на месте😔 правда успела три раза согрешить с вином🤪 алкоголь категорически замрящен🤷♀️🤷♀️🤷♀️
21 Mar 21 oleh anggota: ewd_helin
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 0002003
|