Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1368 kkal
|
Lemak: 67,60g | Prot: 68,93g | Karb: 123,55g.
Makan Pagi: Milram Feine Quark Creme Mandarine, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Aldi Mini Muffins, Aldi Mini Muffins. Makan Malam: Sesamöl, Karotten, Zucchini, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Gut & Günstig Hänchenbrust. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Schokolade, Kinder Milchschnitte. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Mengemudi - 25 menit, Menunggang Kuda - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julia395
|