Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2021
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1244 kkal
|
Lemak: 25,75g | Prot: 157,33g | Karb: 100,09g.
Makan Pagi: Pisang. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Sambal Goreng, Tempe, Nasi Putih, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
1896 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Gym - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|