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Sandwich con espinacas, aguacate, huevo cocido, atún, champiñones, jamon de pavo y requesón
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1639 kkal
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Lemak: 48,93g | Prot: 105,23g | Karb: 212,07g.
Makan Pagi: Aceite de Oliva, Tomate Verde, Requesón, Champiñones, Jamón de Pavo, Espinacas, Bimbo Pan Cero Cero, Huevo Cocido, Dolores Atún en Agua, Aguacate. Makan Siang: Canela, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar , Chia, Leche (Leche Entera), Avena, Kellogg's All-Bran Flakes, Zarzamora, Arándanos, Fresas, Comercial Mexicana Chicozapote, Papaya. Makan Malam: Zumo de Limón, Leche Entera, Tomate Verde, Frijoles Refritos, Jamón de Pavo, Cebollas, Espinacas, Jitomate, Requesón, Oroweat Thins Multigrano. Camilan/Lainnya: Gamesa Galletas Marias, Papaya, Duche Grenetina, Nescafé Café, Toronja (Rosa y Rojo). lagi...
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2579 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
alguna marca en especial el atún que me recomiendes?
20 Mar 21 oleh anggota: LetyRp
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Pues yo uso el atún en agua dolores, de aleta amarilla
20 Mar 21 oleh anggota: Bethzykick
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Yo te recomiendo el atún aleta amarilla en agua de la marca Hill Country Fare es muy barato, rico y está libre de soya
21 Mar 21 oleh anggota: Edüardo
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se ve delicioso 👌🏻🤤también me hago así mis sandwiches 😋
21 Mar 21 oleh anggota: CameliaSereno
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Igual el dolores es libre de soya, yo le puse un poco de aceite (casi nada) de oliva al pan y ajo en polvo antes de tostarlo, se los recomiendo para alzar el sabor.
22 Mar 21 oleh anggota: Bethzykick
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Sejarah Berat Badan Bethzykick
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