|
Reilu 500g kasa pyttipannua. Luulis tällä nälän siirtyvän! Noin 400kcal.
|
1770 kkal
|
Lemak: 44,44g | Prot: 127,81g | Karb: 213,33g.
Makan Pagi: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Marjakiisseli. Makan Siang: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Broileripiirakka. Makan Malam: Kukkakaali, Pirkka Vihreä Pitkä Papu, Peruna, Kananmuna. Camilan/Lainnya: Self Omninutrition Micro Whey Active, Marjakiisseli, Elovena Täysjyväkaurahiutale, Valio Rasvaton Piimä, Rainbow Mangokuutiot, Self Omninutrition Micro Whey Active, Elixi Pellavansiemenrouhe. lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sksaa
|