|
[kalo lewat tolong dibaca dan direspon ya kakak2]
kocak banget hari ini, aku niatnya mau cheat day alhamdulillah bisa lebih dari kalori tdee aku (kayaknya) soalnya ga tracking, ceritanya supaya ngilangin stress dan boost up metabolisme. eh skrg jadi gabisa tidur karena kekenyangan😂😂
bener ga sih cheat day bisa membantu penurunan bb? dan baiknya sebulan berapa kali? thnk you yg mau baca dan balas♥️
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1653 kkal
|
Lemak: 54,89g | Prot: 74,89g | Karb: 223,13g.
Makan Pagi: Fried Tofu, Indonesian Fried Tapioca, Mariza Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana Bread. Makan Siang: Beef, Cooked Fish, Tempeh (Cooked) , Cooked Spinach (from Fresh), Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Blue Band Margarin, Bean Sprouts, Collards , Spaghetti. Camilan/Lainnya: Korean Rice Cake, Fried Tofu, Mariza Selai Coklat, White Bread . lagi...
|
berat badan stabil
|