|
Merhabalar bir şey danışmak istiyorum, 3 haftadır spor yapıyorum ancak spor yaptığım günler sporum 20-30 dakikayı pek geçmiyor. Spor için harcadığım zamanın az olup olmadığını merak ediyorum. haftada 3-4 gün yapıyorum ancak spor yapmadığım günler de yürüyüş yapmaya çalışarak hareketli kalmaya çalışıyorum. Gelecek hafta, haftada minimum 5 gün yarım saat şeklinde bi programa geçme düşüncesindeyim. Bilgili arkadaşlar cevaplarsa memnun olurum :)
|
1036 kkal
|
Lemak: 56,84g | Prot: 87,79g | Karb: 42,79g.
Makan Pagi: Yağsız Kızarmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Mis Lor, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Yoğurtlu Kabak, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Camilan/Lainnya: Birşah Active Protein Süt, Kabak Çekirdeği. lagi...
|
|