Jurnal elf-_-cnr, 19 Mar 21

bir aydan fazladır hep çabuk zayıflama nasıl yaparım diye araştırdım durdum türlü detoks vs denemeye kalktım ama yine aynı yerdeyim üstüne bu zaman zarfında hep yeme ataklari yaşamam da cabası akıllı uslu diyet spor yaparken artık bikkinligin verdiği hisle böyle şeylere kalkıştığı mi var sayıyorum şimdi akillandim ilk 15 nasıl verdiysem kalıcı bı şekilde kalan 15 te öyle gidecek zararın neresinden dönersek kardır 

Teşekkürler şeymacıö ☺️ 

Gerçekten öyle al ver al ver derken 2 senenin içinde 30 kilo aldım ve bunun yanında sağlığımı ve bedenimi bozdum .. daha hızlı hemen diye diye sabretmeden düşünmeden hırsla ama bu işin şakası olmadığını sağlığınızı tehlikeye atıp hastane kapılarına düşünce anlıyosun 

Aynı durum bende de var inanın diyet yapmak falan istemiyorum ama kilomda her geçen gün yükseliyor..İradem sıfır vücudum yorgun ben isteksiz diyete başla bırak derken tüm motivasyon bitti..Ne yapacağımı hiç bilmiyorum😔 

İmkanın varsa kendini sıfırlaman için bir iki gün olsa olduğun şehirden uzaklaş ve döndüğünde yine imkanın varsa profesyonel destek al .. Bilinçsiz yaptığımız her şey bizi daha kötüye götürüyo farkımda olmadan iç organlarımıza kadar  

Elif umarım yanlış yamamışımdır🙄 Burda üç defa diyetisyene gittim. Bilgileri sıfır kafadan dolma bilgilerle nostalji listelerle diyet veriyorlar.Ne boyuna ne kilona ne de yaşına bakan yok..Üstelik kan değerlerimle gitmiştim.Durumu biraz sorgulayınca nerdeyse dayak yiyip çıkıcaktım hastaneden.. 

Bu arada düşük kalorili diyet yaptım bu beni yeme bozukluğuna itti.Ondan sonra hiç bir şey düzelmedi al ver vücutta iflas etti 

Profosyonel destek için durumum çokta müsait değil açıkçası..Aslında bilgimiz çok ama nasıl kullanacağımızı bilmiyoruz.Yeme atağı halsizlik isteksizlik motive yoksunluğu varda var 

Bu doğru bir sistem değil beni diyetisyenle görüşmedin direk kan odasına gönderdiler 3 tüp kan aldılar sonra diyetisyene yönlendirdiler mezura ile ölçülerimi aldı ayrıca cihazda yağ su kas kütlesine kilomu tarttı kan sonuçlarıma göre eksik vitamin vs hormonal değerlendirme için dahiliyeye gönderdi dahiliye ilaçlarımı yazdı durumu değerlendirdi diyetisyen listemi o şekilde oluşturdu ... özellikle bende dikkat ettim sabit bi liste vermedi her öğünü sıfırdan benim kalkış yatış ve çalışma saatime göre düzenledi 

Noksanı yok fazlası var aynı şikayetlerle gittim hoş olmayan iç organ rahatsızlıklarımın başladığını öğrendim ... Bence direk dahiliyeden gün alıp aç karnına gidip muayene ol 

En büyük hatamız düşük kalori ile beslenmemiz..Bu konuda görüşleri olan arkadaşları dinlemek isterim post sizin affınıza sığınıyorum.Ama tamda benim derdimi dile getirmişsiniz.. 

Bizim burda o şekilde baksalar keşke nerde.Kiloma dahi bakmadı kafadan 1600 kalori verdi ve kan değerlerimde çok önemli değildi bence bakmadılar yani.. 

Peki size belli bir kalori verdiler mi 

Kaloriyi sormadım listedede yazmıyo kendisinin hesaplama yaptığını düşümüyorum 

Hayatımız boyunca kalori sayarak yaşayamayız 😊 bir süre sonra ne saymaya mecalimiz ne de motivasyonumuz kalacak. Acıktığımız zaman doyacağımız miktarda yemek en doğrusudur bence 😊  

Eğer makine kullandıysanız yağ oranınız Tde NİZ çıkmıştır zaten