Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Maret 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 82,88g | Prot: 74,57g | Karb: 188,23g.
Makan Pagi: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Makan Siang: Portakal, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Makan Malam: Karnıyarık, Sulu Köfte. Camilan/Lainnya: Züber Yer Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
1928 kkal
|
Latihan:
Cardio - 36 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jale64
|