|
Selamat makan siang.
|
1446 kkal
|
Lemak: 33,77g | Prot: 145,79g | Karb: 154,07g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tempe, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Selada Kol. Makan Malam: Pisang, Telur Dadar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Yupi Gummi Pizza, Pisang, ABC Kopi Susu. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|