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Bolas, lá vou eu de novo......ganhei peso, mas estou a perder volume, tenho menos 3 cm de cintura e menos 2cm de anca, não entendo o que se passa :(
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1036 kkal
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Lemak: 34,67g | Prot: 49,16g | Karb: 142,08g.
Makan Pagi: Manteiga (com Sal), Pão de Mistura, Café Expresso, Pingo Doce Leite Magro. Makan Siang: Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Makan Malam: Fígado de Vaca, Repolho Verde Cozido. Camilan/Lainnya: Linessa Cream Cheese Light, Pão de Mistura, Laranjas, Dia Gelatina sem Açucar, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada, Cupcake sem Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Pingo Doce Argolinhas Cobertas de Chocolate de Leite, Maçãs Gala. lagi...
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2064 kkal
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Latihan:
Duduk - 2 jam, Berdiri - 2 jam dan 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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