|
you can not change anybody but yourself!
maud.
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2375 kkal
|
Lemak: 73,23g | Prot: 153,57g | Karb: 280,22g.
Makan Pagi: Delicata Zeebanket, Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Gedroogde Vruchten Mix. Makan Siang: Vermicelli, Volkoren Brood, Kipfilet, Optimel Magere Kwark Vanille-Perzik, Wortelen, Bloemkool, Prei, Bananen. Makan Malam: Pizza Salami, Kellogg's Coco Pops Chocos, Vinaigrette, Kippenei (Eiwit), Goudse Kaas, Duyvis Pinda's Gezouten, Tomaten, Gemengde Sla, Broodkruimels. Camilan/Lainnya: Eiwitpoeder, Nature Made Calcium, Glaceau Smartwater - Electrolyte Enhanced Water (33.8 oz), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Rogers Foods Oat Bran. lagi...
|
|
3334 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puhpine
|