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Muito feliz por está emagrecendo sem dietas loucas , sem passar fome , o que aprendi foi : Eu não preciso comer uma barra de chocolate de uma vez e nem 3 pedaços de pizzas ou repetir a refeição do almoço duas vezes , pois amanhã terá mais comida e sim gente uma pessoa que tem compulsão alimentar come tudo de uma vez para amenizar algum sentimento , no meu caso era a infância com poucos alimentos , hoje estou aprendendo , espero controlar minha compulsão.
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57 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1177 kkal
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Lemak: 39,34g | Prot: 64,30g | Karb: 139,96g.
Makan Pagi: Gomes da Costa Patê de Sardinha com Tomate, Pão de Forma. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango, Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Lacta Bis (7g), Banana Nanica, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mingau de Aveia. Camilan/Lainnya: Frango Desfiado, Pão de Forma, Lacta 5Star (18g). lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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