Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 88,88g | Karb: 148,24g.
Makan Pagi: Milram Feine Quark Creme Mandarine, Zuivelhoeve Duo Vla Leichter Genuss, Milch 1,5%, Kaffee. Makan Siang: Oatly Hafer Kakao, Corny Free Schoko (20g), Hüttenkäse (Fettarm, 1% Milchfett, kein Natrium), Äpfel. Makan Malam: Sesamöl, REWE Bio Tofu, Sesamöl, Müller’s Mühle Couscous, Patros Feta Leicht, Champignons, Brokkoli. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g). lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 13 menit, Belanja - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan julia395
|