Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Maret 2021
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 43,08g | Prot: 100,08g | Karb: 136,71g.
Makan Pagi: Leicht und Fit Mozzarella Light, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei. Makan Siang: Viva Vital Hähnchen Kassler, Netto Joghurtdressing, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Florette Feldsalat , Kaufland Pflücksalat. Makan Malam: REWE Bio Joghurt Mild - 3,8% Fett, Gekochter Mangold, Rote Paprika, Möhren, Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Freshona Cornichons, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Äpfel, Clarky's Salzstangen, Red Bull Energy Drink, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. lagi...
|
|
2300 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Mandi - 20 menit, Berdiri - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sedakaya44
|