|
Откуда взять белок. Когда раньше собоюдала пост, не заморачивалась.А сейча с вижу перебор по углям. Вес стоит, хотя по калорийности сейчас получается несколько ниже.
|
1158 kkal
|
Lemak: 42,22g | Prot: 28,32g | Karb: 169,32g.
Makan Pagi: Кофе, Ударница Мармеладки в Шоколаде Шарм, Огурец (с Кожурой), Жареным Луком, Шампиньоны Жареные, Макфа Спагетти Отварные. Makan Siang: Чай, Хлеб Черный, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. Makan Malam: Кофе, Каскад Печенье Злаковое Клюква и Изюм , Олейна Масло Растительное , Винегрет, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Camilan/Lainnya: Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Кофе, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Мандарин, Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Банан. lagi...
|
|
 Komentar
17 Mar 21 oleh anggota: Аля001
|
17 Mar 21 oleh anggota: margaret11271
|
рыба, мясо, яйца, печень куриная и много другого, загуглите, целый список выдаст
17 Mar 21 oleh anggota: Наталья Горскина
|
Бобовые, орехи, грибы наверное так.
17 Mar 21 oleh anggota: EkaterinaKho20
|
21 Mar 21 oleh anggota: Кешканчик
|
Я тоже соблюдаю пост. Картошку, белую муку, бананы, макароны по мере сил исключите. Добавьте овощи - цветная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, стручковую фасоль, грибы, авокадо, тофу для белка. Орехи но не больше горсти. Нут, чечевица. Из фруктов грейпфрут, апельсин, яблоко, киви.
22 Mar 21 oleh anggota: sunmalinka98
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natalya _Smirnova
|