|
temen2 mau tanya, seberapa ngaruh protein intake untuk diet dan workout? apakah ngaruh banget? atau biasa aja karena kalo rajin wo jg otot kebentuk tanpa tambahan protein intake?
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 57,61g | Prot: 69,90g | Karb: 179,17g.
Makan Pagi: Banana Bread, Indonesian Milk Pie. Makan Siang: Fried Egg, Chicken Wing, Spaghetti. Makan Malam: Egg White, Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Banana Bread, Indonesian Milk Pie, Papaya. lagi...
|
berat badan stabil
|