|
Ужин постящегося человека. Пытаюсь бобами повысить белок
|
1380 kkal
|
Lemak: 40,99g | Prot: 34,01g | Karb: 219,05g.
Makan Pagi: Кофе, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Слобода Майонезный Соус Постный, Ермолино Вареники с Картофелем. Makan Siang: Имбирный Чай, Яшкино Печенье Овсяное, Жареным Луком, Шампиньоны Жареные, Макфа Спагетти Отварные, Уже Готово Винегрет с Ароматным Подсолнечным Маслом, Хлеб Черный, Борщ Вегетарианский. Makan Malam: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Чай, Олейна Масло Растительное , Винегрет без Масла, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Camilan/Lainnya: Пятерочка Яблоко Красное , Каскад Печенье Злаковое Клюква и Изюм , Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, ЯХК Мармелад в Шоколаде , Кофе. lagi...
|
|
 Komentar
Тоже не знаю уже, как белок набирать. С начала поста белок только 10% в рационе выходит. Читала про разные протеины для веганов - не хочется что-то.
17 Mar 21 oleh anggota: alexon2005
|
Alejandro AlDeNaro, а вы прям по монастырскому уставу🤭Я бы так не осилила
17 Mar 21 oleh anggota: alexon2005
|
Попробуйте фасолевый паштет: отварить фасоль (первые разы я брала консервированную), лук+морковь обжарить. Все смолоть блендером, добавить грецкий орех, чеснок и зелень кинзы. Это очень вкусно и ароматно
17 Mar 21 oleh anggota: belyymishka
|
нут лидер по содержанию белков
18 Mar 21 oleh anggota: yulka99
|
belyymishka спасибо, попробую так из фасоли сделать
18 Mar 21 oleh anggota: alexon2005
|
Yulka99, спасибо, про нут знаю, ем хумус, но сколько его съешь? Пробовала делать фалафель, возни много, а итог так себе (у меня).
18 Mar 21 oleh anggota: alexon2005
|
Спасибо, приготовлю нут, сделаю паштет из фасоли.
18 Mar 21 oleh anggota: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natalya _Smirnova
|