Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2021
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 29,31g | Prot: 74,87g | Karb: 147,64g.
Makan Pagi: 마이굿밀 앙버터, 올리브기름, 발사믹식초, 호두, 건포도 (씨앗제외), 식빵, 한살림 연두부, 방울 토마토. Makan Siang: 공기밥, 도미노 (Domino's) 피클, 구운야채, 쇠고기 보섭살 (살코기, 지방 0.3센치, 고급품질). Makan Malam: 애터미 쉐이크, 방울 토마토. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
Golf (Berjalan) - 3 jam, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|