Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Maret 2021
|
62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1084 kkal
|
Lemak: 36,44g | Prot: 144,17g | Karb: 42,46g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Pakcoy, Tempe. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pakcoy, Putih Telur Matang, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: J.CO Donat , Jack N Jill Piattos Rasa Sapi Panggang. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Gym - 1 jam, Spinning - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|