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KF 21,06 Kg 18,11
KM 37,6 Kg 32,34
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 97 Q 1,036
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2735 kkal
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Lemak: 104,72g | Prot: 131,87g | Karb: 312,56g.
Makan Pagi: Leinöl, Banane, BioBio Heidelbeeren, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett. Makan Siang: Rapsöl, Milfina Butter, Ja! Paniermehl, Edeka Putenschnitzel, Spargel, Pellkartoffeln. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sellerie, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Eisbergsalat, Florette Rucola, Chicoree, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Rote Paprika, Top Mare Räucherlachs, REWE Chia Brot, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Bio Edelbitter-Schokolade, Möhren, Äpfel. lagi...
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