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396 kcal: Zucchinipuffer mit Frischkäse u Räucherlachs
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1479 kkal
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Lemak: 74,25g | Prot: 79,06g | Karb: 127,73g.
Makan Pagi: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Grandessa Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Getoastetes Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Eiweiß. Makan Malam: Top Mare Räucherlachs , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Thomy Sonnenblumenöl, Weißer Hartweizen, Ei, Rote Zwiebeln, Zucchini, Zucker, Be Light Quark Magerstufe. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, GutBio Leinsamen, Landfein Magermilch Joghurt . lagi...
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1988 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Memasak - 1 jam, Cross Training - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Das sieht richtig lecker und schön aus.🙂
14 Mar 21 oleh anggota: Wuschelbunt...
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15 Mar 21 oleh anggota: sumisu128
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Wie sind die Puffer gemacht?
08 Apr 21 oleh anggota: gieani
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hi gieani,
eine Zucchini klein raspeln, Wasser rausdrücken am besten mit einem sauberen Geschirrtuch...dazu eine halbe Zwiebel, etwas Knoblauch, 1 Ei, soviel Mehl dazu, dass es bindet..würzen mit Salz und Pfeffer...
in einer Pfanne Esslöffelweise die Masse ausbacken mit etwas Öl...
im Ofen auf einem Teller fertig backen, damit es nicht teigig ist, in der Mitte...
Fettreduzierten Frischkäse drauf, etwas Räucherlachs, garnieren mit Kresse und gehobelten Karotten...
fertig 🤗
08 Apr 21 oleh anggota: sumisu128
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Vielen Dank fürs Rezept 🤗
08 Apr 21 oleh anggota: gieani
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08 Apr 21 oleh anggota: sumisu128
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Sejarah Berat Badan sumisu128
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