Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2014
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1877 kkal
|
Lemak: 64,30g | Prot: 45,69g | Karb: 182,58g.
Makan Pagi: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Makan Siang: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage. Makan Malam: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Vodka, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Red Tomatoes (In Tomato Juice, Canned). Camilan/Lainnya: Milwaukee's Best Light Beer, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn, Lay's Classic Potato Chips (28.3g). lagi...
|
|
2563 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|