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3/14早安～早餐🥣烤巧克力波羅➕奶油起司🧀️肉鬆😋、熱拿鐵☕️～^_^（記錄📝一下，好久不見的數值了🤣🤣🤣）
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1118 kkal
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Lemak: 48,51g | Prot: 77,84g | Karb: 89,71g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. Makan Siang: 名廚美饌 港式蘿蔔糕, 蔥油餅, 鍋貼, 紅龍 牛肉湯. Makan Malam: 元本山 無調味對切海苔, 泡菜, 甜椒, 雞胸肉, 全聯 花椰菜粒. Camilan/Lainnya: 小番茄（葡萄形狀）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
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1571 kkal
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Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
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