|
minggu
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1342 kkal
|
Lemak: 58,04g | Prot: 100,52g | Karb: 108,42g.
Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Nasi Uduk, Pecel Lele. Camilan/Lainnya: Campina Vanilla Ice Cream, J.CO Donat . lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|