|
15km hiihdon päälle helppoa perusruokaa joka valmistuu itsekseen uunissa suihkun aikana. Noin 360kcal.
|
1759 kkal
|
Lemak: 34,87g | Prot: 124,30g | Karb: 236,92g.
Makan Pagi: Marjakiisseli, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti. Makan Siang: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Kananmuna, Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Myllärin Ateriajyvät Kaura. Makan Malam: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Oliiviöljy, Peruna, Porkkanat, Kotimaista Suomalainen Punajuuri. Camilan/Lainnya: Elixi Pellavansiemenrouhe, Valio Rasvaton Piimä, Rainbow Mangokuutiot, Banaanit, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Elovena Täysjyväkaurahiutale, Marjakiisseli, LU Jaffa. lagi...
|
|
4538 kkal
|
Latihan:
Ski (Cross Country) - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sksaa
|