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KF 21,22 Kg 18,30
KM 37,8 Kg 32,58
wthr 0,558
Vis 9
T 101,5
H 97 Q 1,046
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2222 kkal
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Lemak: 56,91g | Prot: 116,45g | Karb: 307,42g.
Makan Pagi: Alnatura Weizenkleie, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Hähnchenkeule Fleisch, Riesa Nudeln, Beste Ernte Misch-Gemüse. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Chia Brot, Top Mare Räucherlachs, Ingwer, Rote Paprika, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Chicoree, Florette Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Sellerie. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 75% Kakao. lagi...
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