Tanggal Mulai: 06 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 80,7 kg
09 Jan 13	63,0 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	62,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 12	62,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	63,0 kg	Cukup Baik
23 Okt 12	63,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 12	64,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 12	62,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	63,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 12	62,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	61,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	63,0 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	60,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 12	60,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 12	60,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 12	60,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 12	60,7 kg	Cukup Baik
07 Jan 12	61,1 kg	Cukup Baik
28 Des 11	61,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 11	59,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 11	60,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 11	60,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 11	60,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 11	61,0 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	61,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	61,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	61,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	60,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	60,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	60,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	60,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	61,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	62,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 11	62,0 kg	Cukup Baik
23 Jun 11	62,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	61,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 11	62,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 11	61,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 11	62,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 11	62,3 kg	Tidak Berlaku
15 Apr 11	62,8 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	62,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	63,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	64,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	62,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 11	64,7 kg	Cukup Baik
15 Des 10	64,7 kg	Cukup Baik
11 Des 10	65,0 kg	Cukup Baik
02 Des 10	65,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 10	65,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 10	65,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	65,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 10	66,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	67,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	67,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 10	68,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 10	68,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 10	68,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	69,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	68,9 kg	100%
02 Jul 10	69,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	71,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	71,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 10	71,7 kg	Cukup Baik
29 Mei 10	72,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	74,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 10	74,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	75,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 10	76,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 10	76,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 10	77,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 10	77,8 kg	100%
20 Feb 10	78,7 kg	100%
19 Feb 10	79,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 10	80,3 kg	100%
06 Feb 10	80,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jul 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 87,5 kg
03 Feb 10	81,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	82,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 10	82,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 09	85,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 09	87,1 kg	Tidak Berlaku
11 Jul 09	87,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Mar 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 74,8 kg
18 Apr 09	83,5 kg	Buruk
22 Nov 08	82,6 kg	Buruk
15 Nov 08	81,6 kg	Buruk
30 Okt 08	80,3 kg	Buruk
10 Sep 08	80,7 kg	Tidak Berlaku
16 Apr 08	73,8 kg	Buruk
29 Mar 08	74,8 kg	Tidak Berlaku