Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2021
|
61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 47,38g | Prot: 133,08g | Karb: 176,98g.
Makan Pagi: Ervilhas Cozidas, Azeite de Oliva, Tofu Mole, Pão Integral. Makan Siang: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salada de Berinjela, Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Makan Malam: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva, Hambúrguer de Grão de Bico. Camilan/Lainnya: Veganway Pea Protein, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Pão Integral. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan liviagura
|