|
На недедю отказываюсь от выпечки , совсем. Очень тяжело это сделать. Но я постараюсь .
|
1350 kkal
|
Lemak: 61,21g | Prot: 49,57g | Karb: 148,52g.
Makan Pagi: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кабачковая Икра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Каравай Хлеб Черный Столовый, Слабое Кофе с Сахаром. Makan Siang: Пиканта Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Теремок Гороховый Суп Постный , Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). Makan Malam: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Кальмары Гриль, Шампиньоны Жареные, Перекресток Биточек Картофельный, Быстроном Шницель из Капусты, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая. Camilan/Lainnya: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Голден Яблоко , Магнит Апельсин, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом, Good Food Чернослив без Косточки, Чай Несладкий, Яшкино Шоколадный Батончик. lagi...
|
|
2664 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут : основы ПП,рекомендации,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025
12 Mar 21 oleh anggota: rys27luss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan RedkoСтася
|