Tanggal Mulai: 20 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 56,2 kg
31 Mei 17	54 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	55 kg	Cukup Baik
27 Mei 17	55,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	55,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	55,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	55,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	55,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 17	55,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	55,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	55,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	55,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	55,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	56,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	57,2 kg	Tidak Berlaku
13 Mei 17	56,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 17	57 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	54,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	54 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	55,2 kg	Buruk
06 Apr 17	56 kg	Buruk
03 Apr 17	55,4 kg	Tidak Berlaku
02 Apr 17	56 kg	Buruk
01 Apr 17	55 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	54,4 kg	Tidak Berlaku
29 Mar 17	55,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	55 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	55,2 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	56,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	55,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	56,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62,2 kg
18 Mar 17	57 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	57,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	56 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	57,2 kg	Buruk
19 Feb 17	56,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	58,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	59,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	58,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	58,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 17	59,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 17	58,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	59,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	59,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	60,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	61,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 17	59,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	61,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	62,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	60,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	60,4 kg	Cukup Baik
10 Des 16	59 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	62,2 kg	Tidak Berlaku