Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2014
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1101 kkal
|
Lemak: 35,73g | Prot: 82,95g | Karb: 115,29g.
Makan Pagi: Wasa Pieczywo Lekkie 7 Zbóż, Neptun Szprot w Sosie Pomidorowym. Makan Siang: Cukier Brązowy, Banan, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Makan Malam: Szpinak, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Kiełbasa Podwawelska, Rzodkiewka, Mlekpol Twaróg Półtłusty, Sonko Wafle Błonnikowe, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). lagi...
|
|
2102 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 6 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 26 menit, Istirahat - 13 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Brysiak
|