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Holaa gente!! Como os dije os dejo unas imágenes para que veáis un poco mi trabajito😎 la 1 es de inicio verano 2019 unos 72kg la 2 primavera 2020 unos 68kg,la 3 fin de volumen finales enero 2021 casi 79kg y la 4 hoy mismo..jaja🤪🤘🏻
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2298 kkal
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Lemak: 49,02g | Prot: 163,17g | Karb: 289,00g.
Makan Pagi: Hacendado Té Verde, Hacendado Pan de Molde Integral, Kiwi, Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa. Makan Siang: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Blanco. Makan Malam: Hacendado Macarrones Integrales, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pollo Asado, Papa Asada. Camilan/Lainnya: Aldi Pechuga de Pavo, El Caserío Lonchas Queso Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón Serrano. lagi...
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2830 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 50 menit, Treadmill - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
La próxima vez seguro que me sale mejor esto de los collages del infernoo jajajjaja 😂🤦🏻♂️
12 Mar 21 oleh anggota: AsierFDZ
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Vaya trabajazo ! 👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻
12 Mar 21 oleh anggota: estherpl28
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12 Mar 21 oleh anggota: paneteba
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Muchas gracias!! La verdad que cuando ves resultados poco a poco te vas motivando a tope , pero para cualquier cambio, mucha paciencia y pensar en el largo plazo, con esfuerzo y constancia todo se consigue 💪🏻💪🏻😎
12 Mar 21 oleh anggota: AsierFDZ
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La verdad es que los números no se ven pero nos lo podemos imaginar... Enhorabuena por tu esfuerzo
12 Mar 21 oleh anggota: evafan2005
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12 Mar 21 oleh anggota: EvaSieteTres
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Soy un poco malo con los montajes jajjaja😂🤪
12 Mar 21 oleh anggota: AsierFDZ
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Enhorabuena por lo conseguido, cuando definas esta vez ya te vas a ver brutal !
16 Mar 21 oleh anggota: Vic_Beast
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Ojalá 🤞🏻 !! aunque aun queda muchísimo trabajo por delante🤪 💪🏻 Muchas gracias!
16 Mar 21 oleh anggota: AsierFDZ
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Super bien!! Menuda motivación 👏🏼👏🏼
17 Mar 21 oleh anggota: carmenchu2801
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No olvides retraer las escápulas
31 Mar 21 oleh anggota: Alexis Ecommerce
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31 Mar 21 oleh anggota: AsierFDZ
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Sejarah Berat Badan AsierFDZ
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