|
|
1443 kkal
|
Lemak: 47,65g | Prot: 79,97g | Karb: 185,23g.
Makan Pagi: Банан 🍌, Овсяноблин на Молоке, Капучино. Makan Siang: Изюм, Курага, Чай, Мистраль Зелёная Гречка, Хлебец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеканка Брокколи с Курогрудью. Makan Malam: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Хлеб Цельнозерновой, Свекла Вареная, Морковь, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Куликовский Йогурт, Чай с Молоком, Смешанные Орехи. lagi...
|
|
2174 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yana10.04.85
|