|
Завтрак на 300
|
1933 kkal
|
Lemak: 76,64g | Prot: 135,58g | Karb: 172,68g.
Makan Pagi: Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной . Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Орехи Кешью, Сушеные Яблоки, Салат из Помидоров и Огурцов, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 1,5%, Орехи Кешью, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,3%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate . Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Банан. lagi...
|
|
2166 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chu.Fara
|