Jurnal jedesa, 11 Mar 21

eso desayunaré mañana jajaja se me antojo 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 

Justo eso me pasó en esta app ayer jajaja😅 

Acabo de descargar esta app, me pudieran ayudar y decirme donde se escribe lo que una desayuna,. Almuerza y cena. Les agradezco Mucho su ayuda  

a mi me parece muy poca comida para 450kcal el puro pan an de ser como 80kcal la vdd yo lo quitaria y meteria un monton de brocoli o algo asi que hiciera mucha cantidad de comida llenaria mas pero bueno cada quien come como le gusta.. 

esta excelente el desayuno, si se apega a las calorías y macros que te fijaste y sobre todo están los alimentos y sabores que te gustan, de nada sirve cambiar el pan por brócoli, si a ti te gusta el pan 

July_sss3 Lo puedes encontras en las opciones de abajo de tu pantalla, le pichas donde dice "diario", cuando estés ahí te aparecerá Desayuno, Comida, Cena y Pasabocas. En cada opción hay un sigo de "+", le puchas, te pedirá buscar el alimento o receta (aunque en recetas y para dietas hay que tener pase premium en la app, creo). Agregas tus alimentos, en cada comida del día te aparecerá cuántas calorías vas consumiendo. Es importante establecer cuántas calorías necesitas para que también no pierdas el conteo de lo que necesitas. 

como dije cada quien verdad solo digo que personalmente prefiero meter mas cantidad de algo que se que es mucha mas cantidad que usar una rebanada de pan que se que es mas calórico con mucha menos cantidad es mi humilde opinión nada mas 

No se me antoja chilaquiles con brócoli 😅 es verdad que es más saciante y también le apuesto al volumen, pero realmente me sorprendió lo satisfecha que quedé. Quizá por el plato parece poquito🤔 pero me gusta usar platotes jajaja 

Se ve demasiado rico!!! 😍