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Meu almoço de hoje, tudo pesadinhp e dentro do meu gasto calórico.
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1320 kkal
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Lemak: 51,42g | Prot: 92,36g | Karb: 122,63g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão de Açúcar Pão de Leite. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Sadia Calabresa. Makan Malam: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Cuscuz (Cozido). Camilan/Lainnya: Hortifruti Manga Tommy, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado. lagi...
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2545 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, HIIT - 7 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 17 jam dan 53 menit. lagi...
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 Komentar
hummmmm que prato lindo...deu vontade rsrsrs :)
11 Mar 21 oleh anggota: Miriam Amorim
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11 Mar 21 oleh anggota: Reinaldo_o
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11 Mar 21 oleh anggota: Queucn
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Sejarah Berat Badan Queucn
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