Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2014
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 30,19g | Prot: 103,25g | Karb: 183,46g.
Makan Pagi: Linessa Cream Cheese Light, Sementes de Linhaça, Pão de Centeio Integral, Nova Açores Leite Magro. Makan Siang: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Continente Couve Branca, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo. Makan Malam: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Camilan/Lainnya: Continente Marmelada Continente, Maçã, Pão Multi-Cereais, Nova Açores Leite Magro, Cem Porcento Flocos de Aveia, Queijo Edam, Linessa Cream Cheese Light, Morangos, Continente Cereais Farelo De Trigo, Kiwi, Pão Branco. lagi...
|
|
1627 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan InesReis
|