Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Maret 2021
|
62,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1248 kkal
|
Lemak: 31,38g | Prot: 108,08g | Karb: 130,19g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang. Makan Siang: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Tempe Orek, Telur Dadar, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Oncom, Tumis Kangkung, Ikan Panggang, Ikan Gurame, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. lagi...
|
|
1648 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreas_lim91
|