|
kak mau nanya dong yang dimaksud cheatday itu gimana? apa makan kaya mie ayam tapi dalam batas BMR apa makan mie ayam dalam jumlah lebih dari BMR? mohon dijwab ya soalnya baru coba diet:))
|
1143 kkal
|
Lemak: 20,01g | Prot: 54,45g | Karb: 187,07g.
Makan Pagi: Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Ikan Bandeng, Tempe Kukus, Kelor, Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Makan Malam: Ampela, Kelor, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang Kepok Rebus, Opak. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 5 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|