|
Вчера опять зачитывалась статьями по здоровье и спорт. Узнала, что нельзя тренироваться на очень высоком пульсы — из-за таких тренировок утолщаются стенки сердца, а это плохо.
На сегодняшнем занятии проверяла пульс — он держался в пределах 120-130. И два упражнения в кардио заменила на приседания плие, чтобы пульс не разгонялся, а поддерживался
|
1407 kkal
|
Lemak: 394,91g | Prot: 65,68g | Karb: 5803,64g.
Makan Pagi: Bebivita Овощной Суп с Индейкой , Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Био Баланс Кефирный 1%. Makan Siang: Ritter Sport Молочный Шоколад, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Ашан Киви, Bebivita Овощной Суп с Индейкой . Makan Malam: Lay's Чипсы из Печи Королевский Краб, Манго, Сыр, Ананас (Консервированные с Соком), Блины на Молоке. lagi...
|
|
1665 kkal
|
Latihan:
Джиллиан Ripped in 30 - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|