Jurnal ASviristel, 11 Mar 21

Оладья банано-рисовые - 230г, Сметана 15% - 62г,
Варенье малиновое - 16г,
Сыр легкий 15% - 31г.
Итого: 569кк
С утра зарядка, впереди долгая прогулка в парке:)

---

1465 kkal

Lemak: 45,57g | Prot: 80,97g | Karb: 192,00g.   Makan Pagi: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Оладья Банано-Рисовые, Вологодское Варенье Малиновое, Экомилк Сметана 15%. Makan Siang: Good Food Орех Макадамия, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из индейки, Булгур (Вареный). Makan Malam: Пятерочка Груша Сезонная, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из индейки. Camilan/Lainnya: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Хлеб Советский, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Оладья Банано-Рисовые. lagi...

1783 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Squats - 16 menit, Mandi - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...