Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2014
|
64,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2042 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 24,67g | Karb: 147,80g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Gala Apples. Makan Siang: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Publix Egg Salad, Kraft Wheat Thins Flatbread. Makan Malam: Ken's Steak House Lite Ranch Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Milwaukee's Best Light Beer, Tomato Juice. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Misc Misc, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lagi...
|
|
2950 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 6 jam, Istirahat - 7 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|