Jurnal Studiound, 11 Mar 21

Накануне 40-летия впихнула свой толстый зад в старые «худые джинсы» 👖 Молния пока не до конца застёгивается.
💪Сегодня ровно 2 месяца пути к стройности. Минус 6,4. Из них 400г за второй месяц. Подняла калории до 1500! Поглядим)))

---

1457 kkal

Lemak: 61,33g | Prot: 80,56g | Karb: 151,87g.   Makan Pagi: Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, С.Пудовъ Мука Миндальная , Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Makan Siang: Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Сушки, Запеченные или Жареные Креветки, Булгур с Овощами. Makan Malam: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дымов Бекон , Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Домик в деревне Кефир 2,5%. lagi...

1787 kkal

Latihan: Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...